18w6d 食事記録

本日の食事、体重記録です。

体重：41.4キロ(妊娠前−1.6キロ)

朝食
オールブランヨーグルト
(オールブラン25g＋無糖ビビタス100g)

昼食
野菜ラーメン(麺半分以下)
コーンスープ半分
シャウエッセン1本

夕食 ※大皿は家族分

鯖の塩焼き(半分残した)
豆腐とわかめの味噌汁
こんにゃく煮物
ブロッコリーとジャガイモのチーズ焼き
かぶのぬか漬け
小松菜のツナ和え(写真撮り忘れ)

間食
コーヒー牛乳

朝イチで排便があり、その後に体重を測ったので減ってた！

ここ最近ずっと体重増えてたので、増加にストップがかかって嬉しい…

やっぱり便秘しないことは大切ですね。

昨日今日と朝起きてすぐ排便があったのは、
3日前から始めたオールブランのおかげかな？

オールブラン、味と食感も好きだし
もう少し続けていこうと思います。

夕飯は久しぶりに鯖を焼きました！
おいしかった〜

こんにゃくや野菜もたくさん食べられて
お腹もいっぱいになりました。